Коронавирус менен күрөшүүнүн мыкты жолу - бул биз башкара турган нерселерге көңүл топтоо

Сүрөттү Unsplash боюнча Visuals
"Адам - ​​окуучу, оору - анын мугалими". ~ Alfred de Musset

Ковид-19 пандемиясы дүйнөнү тизеге алып келди. Табият өтө тездик менен жана биз айткан сөздөр менен биз андан жогору эмеспиз. Биз анын бир бөлүгүбүз.

Адамзат татаал экосистеманын бир бөлүгү катары жашап жатат, биз аны толугу менен түшүнө албай жатабыз жана иш-аракеттерибиздин таасири барган сайын көбөйүп баратат.

Дүйнө жүзүндөгү популяциялар климаттын өзгөрүүсүн тигил же бул формада башынан өткөрүп жаткандыктан, биз азыр баарыбыз өтө коркунучтуу жугуштуу коронавирус менен күрөшүп жатабыз.

Оорунун экологиясын изилдөө эч качан актуалдуу болгон эмес.

Covid-19 CDC боюнча Unsplash

Бул биз билип туруп өзүбүз тандаган сценарий эмес, бирок кээде биз каалаган нерсени эмес, керектүү нерсени алабыз. Же, балким, бул планетага да керек болуп жатат. Биргелешип адамзат “убакыттын өтүшүнө” аргасыз болууда.

Аалам бизди жакынкы келечекке жасаган ишинен эмес, адам болуудан насаат кылышы мүмкүнбү?

Көмүртектин бөлүнүшү жана булганышы өзгөчө Кытайда азайды, андыктан Жерге анча-мынча пайда алып келет. Социалдык раса катары, көпчүлүктү социалдык алыстатуу оор болот, бирок ошондой эле коронавирустун жайылышын басаңдатуу айлана-чөйрөгө оң таасирин тийгизет.

Бул үрөй учурарлык сценарий өткөндө, эски адатка кайтпастан мурун, ар тараптан биргелешип үйрөнүшүбүз керек.

Көпчүлүгүбүз (анын ичинде мени) дүйнө жүзү боюнча башаламандык жана белгисиздик күчөп, тынчсыздануу, коркуу сезими жана дүрбөлөң түшүп, коркуу сезимдери базарлардын төмөндөшүнө алып келди.

Герд Алтманн Пиксаби тарабынан тартылган

Биз бул вирустун олуттуулугун тезинен түшүнүп алышыбыз керек.

Баарыбыз биргеликте ойноп жүргөн кинотасмада болуп өткөндөй, бир аз сюрприз болду.

Мен жашаган жерде, дүйнөнүн көпчүлүк бөлүктөрүндөй болуп, дүрбөлөңгө түшүп, башын кумга көмүп салган жана эч нерсе болбогондой жүрө берген сыяктуу дүрбөлөңгө түшүп кетүү сыяктуу жүрүм-турумга күбө болдук.

Джон Кэмерон / Unsplash сүрөтү

Менин эң жаман күнүм Дүйшөмбү күнү болчу. Өзүмдү начар сезип, алсыз жана ачуулуу сездим, бирок баарынан да ачууландым. Биздин премьер-министр Борис Джонсон жана анын оңчул скопанттар кабинети көрсөтүп жаткан лидерликтин жетишсиздигине ачууланышты.

Кытайдын, Түштүк Кореянын жана материктик Европадан (биз вирустун жайылышынан бир нече жума артта калган) үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк алган өкмөттүн жана биздин окумуштуулардын бузулуп жатканына ачууланып, ашыкча жоготуулардын алдын алуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарды.

Алар интеллектуалдык курулай убаракерчиликтин ордуна өзүлөрүнүн "бодо кол тийбестиги" деген гипотезасын тандап алышты.

Майк Гальсворти эмне себептен мындай туура эмес иш кылгандыгын түшүндүрөт:

Акыры, өкмөт Ковид-19 чокусун басаңдатуу үчүн элге бир топ акылга сыярлык көрсөтмөлөрдү берди, бирок алардын жайылышын басаңдатуу боюнча баштапкы кеңештер дал келбестик менен болду.

Социалдык алыстоо бул жерде жана ошол жерде гана колдонулса, кандайча натыйжалуу болот?

Кечээ, түштөн кийин, өкмөттөр жума күндөн баштап, баардык мектептер жабыла тургандыгын жарыялаганда, мектептер жана билим берүү тутуму ачык болду.

Улуу кызымдын мектебинде алар өткөн жума күнү коронавируска шектүү деп жарыялады. Көрсө, Эмили жана анын достору кызды билишкен жана алар менен бир жума мурун эле сүйлөшкөн. Албетте, ал вирустун балдарга жеңил гана таасирин тийгизээрин айтып, коркуп кетти. Ал аны кармап, үй-бүлөсүнө өткөрүп бергиси келген жок.

Бактыга жараша, эч кимибиз тобокелдик тобуна кирбейт жана биздин туугандарыбыз менен эч кандай байланыша албайбыз.

Алардын мектепти жаппай койгонуна, же жок эле дегенде, бир аз убакытка жеке ишкерлердин жана дарыгерлердин операциялары менен терең тазалыкты өткөрүп бергенине нааразы болдум.

Мектептерди ушул убакка чейин ачык кармоо коомдун кыйла алсыз катмарына коркунуч туудурат деп ойлойм. АКШ жана Ирландия эки жума мурун мектептерин жабышкан.

Абдан көп деңгээлде ушундай татаал кырдаал.

Баарыбыз күн көрүшүбүз керек, бирок катуу ооруп же өлүп калсак, эч нерсе кыла албайбыз. Азыркы учурда ден-соолугубузду жана жыргалчылыгыбызды биринчи орунга коюшубуз керек. Жумушчу энелер, албетте, үйдө билим алууну көзөмөлдөп турушат. Менин үйдө дагы үч жашы жете элек кыз бар, бирок мен келечекте бул эки жамандыктын азайышы деп кабыл алам.

Менин уулум ушул жайда A-денгээлине өтпөйт, анткени бардык сынактар ​​жокко чыгарылат.

Менин эң кичүүсү башталгыч класста окуган курултайын тоноп кетет. Бул анын көп жылдык достору менен акыркы эки күнү болушу мүмкүн. Бирок анын оң жагында фортепиано боюнча окууга көбүрөөк убакыт кетет.

Азыр көптөгөн башка өлкөлөр толугу менен кулпуланып, алардын азап чегип жаткандыгын көргөндө жүрөгүм жараланды.

COVID-19 үчүн тестирлөө

Бул мени жуманын башында өрттөп жиберген каарымдын дагы бир себеби - Улуу Британияда Covid-19 үчүн тесттин жоктугу.

Улуу Британиянын өкмөтүнүн кайдыгер жана тымызын мамилеси менен салыштырганда, италиялыктар жана дүйнө жүзү боюнча дуушар болгон чоң кыйынчылыктардын сүрөттөрүн жана отчетторун көргөндө, адамдар өзүлөрүн өзүнчө обочолонуп, симптомдорду сезишкенде гана өзүнчө болууну кеңеш кылышты.

Бүгүнкү күнгө чейин Улуу Британия ооруканадагы оорулууларды жана түрмө коомчулугун сынап көрдү.

Герд Алтманн / Пиксаби тарабынан тартылган

Эң жок дегенде өкмөт медициналык кызматкерлерди, фельдшердик-акушердик пункттарды, дарыгерлерди жана медайымдарды биз жакынкы жумаларда жана айларда досторубузга жана туугандарыбызга дарылоону күтүп жатат.

Хирург Италияда лыжа тебүүдөн Ковид-19 менен кайтып келген, бирок өзүнчө обочолонбостон, вирусун кесиптештерине жана бейтаптарына өткөрүп берген. Мындай сценарийдин бирден-бир мисалы эмес.

Эгерде биздин кызматкерлерге жетекчилик берилбесе жана колдоого алынбаса, биздин ашыкча түйшүктүү NHS менен кантип күрөшүүгө болот?

Коронавирустук инфекциялардын деңгээлин жана калктын өлүмгө учуроо деңгээлин биз кантип байкап көрсөк болот?

Окумуштуулар болжолдоп болжоп жаткан мамилебиз жөнүндө так сүрөттү кандайча күтөт?

Эми бизде Brexitтен убада кылынган миллиарддаган кошумча фунт бар, албетте, каржылоо шылтоо болбойт!

Башка оор жумушчулар жана негизги азык-түлүк түйүндөрү, медициналык буюмдар дагы ушул оор мезгилде колдоого муктаж. Эгер камсыздоо чынжырлары бузулбаса, анда коомдун коркунучу туулат. Аскер чакырылышы мүмкүн.

Улуу Британиянын өкмөтү мындай башаламандыктын башталышынан бери ушундай таң калыштуу жоопсуздукту көрсөткөн деп ишенүү кыйын. Азыр бул пандемия жана элди толугу менен коргоо үчүн дагы эле катаал чараларды көрүүгө жалкоо.

Медициналык персоналды тестирлөө боюнча өкмөттөн чара көрүүнү өтүнгөнүбүз таң калыштуу. Алар атайылап ашыкча азап тартууну каалагандай.

Улуу Британиянын өкмөтүнүн ушул убакка чейин жасаган иш-аракеттеринен айырмаланып, Бүткүл Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму өз билдирүүсүндө ачык көрүнүп турат: изоляция, сыноо, дарылоо жана изи.

Сабатсыздыкка, текебердикке же экөөнүн айкалышына карабастан, биз бири-бирибизге көңүл бурушубуз керек. Өзгөчө кырдаалдар адамдардын эң жаманын да, жакшысын да алып келет.

Пандемия психологиясы боюнча кызыктуу макала.

Өкмөттүн айтканын же кылганын биз чектейбиз жана коронавирустун жайылышына да тиешелүү.

Бирок биз өзүбүздүн мамилебизди башкара алабыз. Паника бизге жардам бербейт, бирок sangfroid ушул болуп көрбөгөндөй учурларда биздин акыл-эсибизди сактайт.

«Баарыбызга бирдей шамал сокту; кырсык шамалы, мүмкүнчүлүк жана өзгөрүү. Ошондуктан, шамал эмес, биздин жашообузду багыттап турган желкендердин орнотулушу ». ~ Джим Рон

Менин ачуулануум иммундук системамды чыңдап, үй-бүлөмдү капа кылбай тургандыгын түшүнүп, токойдо сейилдеп жүрүп, клавиатурага салып бердим!

Диета жана жашоо мүнөзү

Бардык сактык чаралары менен катар, диетабызды жана жашоо мүнөзүбүздү башкара алабыз. Иммунитетибизди чыңдоо жана обочолонуу жана кризис мезгилинде тынч жана бейпил болуу үчүн дагы деле көп иштерди жасай алабыз.

Мурдагыдай эле, микроскопиялык организмдер бизге жардам да, зыян да келтирбейт.

Ичегибиздеги микробиома коргонуунун биринчи линиясы болуп саналат - иммундук системабыздын 75% ал жерде жашайт. Триллиондогон бактериялар, козу карындар жана вирустар биздин ДНКнын 90% ын түзөт, бирок алар бизге көрүнбөйт. Ден-соолуктун туура балансын сактоо, бактерияларды патогендик критаторлордон жогору коюу маанилүү.

Ичегиндеги тең салмактуулук (дисбиоз) - семирүүнүн, диабеттин, зат алмашуунун бузулушунун, жугуштуу эмес оорулардын, аллергиянын жана иммундук инфекциянын негизги себеби.

Бул эбегейсиз зор ички эко-система денедеги бардык системага, анын ичинде жүрөк-кан тамыр системасына таасир этет (дем алуу системасына Ковид-19 таасир этет).

Ичеги микробиомасы жөнүндө акыркы илимий изилдөөлөрдү Microbiome Man зыяратына караңыз

Ичегибиздин ден-соолугуна көңүл буруп, өзүбүздөн коргонуунун эң мыкты жолу - буга чейин берилген кеңештер.

Жашылча, жемиш, жаңгак, уруктар, буурчак, арык протеинге бай Жер Ортолук деңиз диетасын жеп, коммерциялык нан, ак картошка (муздаганга чейин) ак күрүч, торт, шекер жана кайра иштетилген тамак-аш сыяктуу крахмал углеводдорго түшүп кетиңиз.

Мүмкүн болсо, таттуу картошка, ашкабак, квинка жана сулу сыяктуу татаал углеводдор менен алмаштырыңыз. Негизинен үсөндү жегиле!

Иерусалимдеги пребиотикалык тамактар, мисалы, пияз, спаржа, пияз, сарымсак, бышып жетилген банандар ичегиде гана сиңирилип, ден-соолугубузга бактерияларды өбөлгө түзөт.

Өлгөн микробиома бизди оорудан коргой албайт.

Микробиотодогу тең салмактуулук сезгенүүнү пайда кылып, азыктан алынган азыктарды канчалык жакшы сиңиргенибизге, ошондой эле салмагыбызга жана маанайыбызга таасир этиши мүмкүн.

Патогендик бактериялардын эндотоксиндери бир клеткада калың ичегинин тешилишине алып келет, андан кийин чечилбеген тамак-аш жана токсиндер денеде кан агымында жүрүп, ичегилердин агып кетишине жана бири-бирине эч кандай тиешеси жок көрүнөт.

Достук бактериялардын колонияларын бекем сактоо үчүн пробиотиктер да абдан маанилүү. Мен Bacillus Coagulans тобун оюнчусу болгондуктан колдоном жана сунуштайм.

Табиятта ар дайым сейилдөө керек, анткени денебиз менен бактериялар да машыгууга муктаж. Бактыга жараша, сыртта болуу (ден-соолукка тыгыз байланышта болбогондо) ден-соолугубузга коркунуч келтирбейт.

Кайрымдуу кадам менен Улуттук Трест жаратылышта убактыбызды өткөрүүгө жана психикалык саламаттыгыбызды сактоого жардам берүү үчүн өз бактарын жана унаа токтоочу жайларын ачты.

Ден-соолукту чыңдоо үчүн сапаттуу уйку диета жана көнүгүү сыяктуу маанилүү.

Ой жүгүртүү бизге токтоолукка жана жалгыздыкка ыңгайлуу болууга жардам берет, ошондой эле социалдык медиа жана технология биргелешип турууга жардам берет. Мен апамды жекшемби күнкү видео чалууда көрүшүм керек.

Ушул Коронвирустун келип чыгышы бизге ар кандай жолдор менен кыйынчылыктарга карабастан, бул жолу үй-бүлөлүк мамилебизди чыңдап, жашоодогу эң маанилүү нерселерди баса белгилейбиз деп ойлойм.

Балдарымдын билимин өркүндөтүүдөн жана аларды тамактандыруудан тышкары (менде жетиштүү убакыт талап кылынат) мен кийинки романымды баштап, ден-соолугумдун жаңы веб-сайтын иштеп чыгууну пландап жатам.

Кайсы жаңы долбоорлорду ишке киргиздиңиз жана эми баштасаңыз болот? Сиз кандай китептерди окууну кааладыңыз?

Бул жерде "Мээ тандоо" китебинен эң сонун маалымат окуйбуз: Белгисиз Ааламда Алга Фуржинг

Жашоо талдоосу

Мен ошондой эле кардарлардын ден-соолугун алыстан жакшыртууга жардам берип жатам (Zoom аркасы менен). Мен акысыз жашоо режимин талдоо боюнча консультацияны сунуштайм (30 мүнөт жакшы сарпталган), ал натыйжалуу жана оптималдуу иштеп жаткан жана тутумдук системаларды (пар) төмөндүгүн аныктайт.

Көңүл бурууну талап кылган аймактарды тапкандан кийин, тамактан алынган тамактануунун ортосундагы ажырымды жоюуга болот (заманбап дыйканчылыктын заманбап ыкмалары маанилүү минералдардын жана витаминдердин өндүрүмдүүлүгү бир топ азайып кеткен) жана денеңиздин тамак-ашка керектүү терапевтикалык кошулмалардын жардамы менен иштеши үчүн. күн сайын тартыштыктын ордуна, молчулук.

Андан кийин ичеги-карындын ден соолугу жана жашоо мүнөзү боюнча кеңеш бере алам. Эгер сиз ушул сунушту кабыл алгыңыз келсе, мага [email protected] дарегине бир сызык таштаңыз.

Азырынча сизге бекем, бакыт жана ден-соолук каалайм. Биз «бул да өтүп кетет ...» эсибизден чыгарбашыбыз керек.

"Ad meliora." ~ Латынча "жакшыраак нерсеге карата".

Менин блогум: rhap.so.dy сөз менен